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Tres poderosas razones por las que la reflexión es fundamental para la eficacia personal y profesional

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En el caos y la incertidumbre actuales combinados con el ritmo de cambio y la fragilidad de nuestras vidas, hacer tiempo para la reflexión se convierte en una necesidad de cordura y eficacia, más que en un simple lujo.

Me gustaría compartir con ustedes la analogía de la «pista de baile y el balcón»

Cuando nos movemos en la pista de baile, estamos en medio del ajetreo y el bullicio, y aunque puede tener su encanto, también puede ser ajetreado y frenético, como nuestra vida cotidiana. Mientras que sentarse en el balcón crea espacio para tomar un respiro, sintonizarse con lo que está sucediendo y experimentar las vibraciones, como cuando tenemos un momento para saborear un café o una taza de té que tanto necesitamos.

Muchos de los clientes a los que entreno se han beneficiado de tomar regularmente su «pie de la pista de baile y subir al balcón» para realmente digerir, capturar y absorber qué y cómo se sienten y piensan en un momento determinado. Al incorporar «momentos de balcón» breves pero frecuentes en su práctica diaria, les ha permitido apartar la cabeza de los detalles, crear una sensación de objetividad y desapego a su situación para adoptar una visión más holística.

¿Por qué estos «momentos de balcón» son tan poderosos para nuestro ser y nuestra eficacia?

Perspectiva – cuando estamos atrapados en el ajetreo y el frenesí de la interminable lista de tareas pendientes, corriendo de una actividad o lugar a otro, a menudo podemos perder de vista el verdadero propósito de nuestro 'por qué' – la verdadera razón del por qué estamos rompiendo nuestras chuletas. En estos tiempos de frenesí, quedamos atrapados en los detalles y nos enfocamos más en la lente que aplicamos y, por lo tanto, identificamos erróneamente dónde podemos generar mayor valor. Al poder dar un paso hacia el balcón, se crea un espacio para que surjan nuevas perspectivas, lo que permite que las percepciones cambien y vean las cosas desde los zapatos de los demás, además de poder ver las cosas de manera más objetiva y creativa.

Claridad – Escapar mentalmente, incluso momentáneamente, de las redes sociales y del ruido físico y la turbulencia que nos rodea, moviliza una sensación de calma y quietud para emerger. Ya sea a través de la meditación, la atención plena o simplemente estando solo y dando a tu mente la oportunidad de recuperar el aliento, hacer un balance y conectarte con un tema específico es muy poderoso. Liberarnos de distracciones y charlas inútiles en nuestras propias cabezas, nos permite pensar con claridad sobre temas o problemas específicos. Tener claridad puede ayudar a dar forma y cristalizar ideas y pensamientos, así como a abrir un camino para el camino a seguir, ya sean pequeños pasos o el comienzo de una idea o proyecto salvaje y emocionante.

Visión – Al tomarse el tiempo para concentrarse realmente en un pensamiento, idea o decisión, le permite desarrollar una comprensión más profunda del mismo y formular sus propias ideas y puntos de vista. Esta sensación de poder tomarse el tiempo para ordenar sus propios pensamientos, los de nadie más que los suyos, es liberador y empoderador e infunde confianza, ya que usted es el que luego posee esos pensamientos, puntos de vista o ideas. Del mismo modo, tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo que está funcionando o ha funcionado, o quizás ya no le sirve bien ahora, o no es necesario, es una excelente manera de obtener información sobre lo que necesita para 'detener', 'continuar' y ' comience a hacer mientras navega a través de tiempos tan turbulentos.

Por mi experiencia personal, siendo madre de dos niños pequeños, haciendo malabares con mi propio negocio y estando absolutamente presente y comprometido con mis clientes, educando en casa y administrando un hogar familiar con todas las cosas que se interponen entre eso, pronto me di cuenta de que mi la cordura durante el encierro dependía en gran medida de hacer espacio para mis propios 'momentos en el balcón'. Ya sea que esto fuera solo por 20-30 minutos una vez a la semana o idealmente como parte de mi rutina matutina entre semana a las 5 a.m., tener este espacio mental para ganar perspectiva, claridad y conocimiento fue esencial para permitirme mostrar lo mejor que pude en cada función. Yo jugué. Después del bloqueo, esta práctica para mí ahora está incrustada en mi rutina y disfruto este tiempo de caminar solo hacia el río, sin estar en mi teléfono y dándome la oportunidad de contemplar. Este tiempo de reflexión personal me ha ayudado a desarrollar algunas de mis ideas más inspiradoras, a tomar algunas decisiones que cambiaron mi vida y me ayudó a concentrarme en el aquí y ahora. Vuelvo a cada uno de mis roles más revitalizado, con energía y listo para asumir el próximo desafío que se me presente.

Bajarse de la pista de baile y subir al balcón es una habilidad que debe practicarse y desarrollarse.

Simi publicó originalmente este blog en su sitio web Wellbeing Face aquí.

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Autor

Simi trabaja como «coach de liderazgo» ayudando a los líderes de Xennial y Millennial en su viaje de liderazgo para aceptar y resolver los desafíos de liderazgo. Simi es la fundadora de Wellbeing Face Ltd y trabaja con clientes de todo el mundo, tanto en el sector público como en el privado, en una amplia gama de industrias. Su estilo y enfoque de coaching están respaldados por su profunda experiencia y pasión por la psicología de las personas y su aplicación pragmática del desarrollo del liderazgo. Con este enfoque integrado y ecléctico, Simi es capaz de crear momentos significativos «ah haa» para sus clientes y generar cambios convincentes en sus pensamientos, comportamientos y resultados que conducen a resultados increíbles y sostenibles.

Con más de 15 años de experiencia en consultoría en psicología empresarial, trabajando en el Reino Unido, Australia y Canadá, Simi es una experta especialista en moldear el comportamiento a nivel individual, grupal y organizacional. Se especializa en las áreas de: impacto personal, autoconciencia y capacidad de liderazgo. Ella es la ex fundadora y propietaria de Minds for the Future, una próspera práctica de psicología con sede en Melbourne, que vendió de manera rentable en 2015 y continúa prosperando.

Sus clientes describen su estilo de coaching como «energizante», «estimulante» y «pragmático». Ella desafía el pensamiento y empodera a sus clientes para que tomen el control y apliquen lo mejor de sí mismos. Muchos de sus antiguos clientes la ven como su asesora de confianza y su valiosa caja de resonancia.

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