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Qué hacer si COVID-19 lo ha dejado «atascado» en su trabajo

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  • Quizás ha estado trabajando duro para conseguir un ascenso antes de que estallara la crisis, solo para que esos planes se pospusieran y se sintiera desinflado. O tal vez, le preocupa que su aprendizaje y desarrollo se estancará mientras se enfrenta a las implicaciones del «aquí y ahora» que la pandemia tiene para su función y la organización en general. O simplemente se siente atrapado en un trabajo que no le gusta, resignado al hecho de que ahora no es un buen momento para buscar uno nuevo.
  • Sentirse atrapado en su trabajo puede ser extremadamente frustrante, especialmente en un mercado laboral difícil como el que estamos viviendo ahora. Sin embargo, la buena noticia es que hay algunas cosas proactivas que puede hacer para sentirse como si estuviera moviendo su carrera en la dirección correcta, en lugar de quedarse quieto.

Nueve acciones a tomar si se siente atrapado en su trabajo

1. Vuelva a encontrar la confianza en sí mismo: Trabajar de forma remota, o al menos de forma híbrida, puede dejarlo desprovisto de todos esos refuerzos positivos y pequeños «aumentos de confianza» que normalmente experimentaría a lo largo del día, a menudo sin darse cuenta, cuando trabaja en una oficina bulliciosa. Esto puede haberlo hecho dudar de sus habilidades, mermando su «mojo de trabajo» en el proceso. Quizás el síndrome del impostor ha comenzado a aparecer, golpeando aún más su confianza en sí mismo.

Si esto le suena familiar, deténgase y tómese un momento para reflexionar; algo de lo que probablemente no haya tenido la oportunidad de hacer mucho si ha estado trabajando sin parar durante la pandemia hasta ahora. Tómate un tiempo para reflexionar sobre todo lo que has logrado en tu carrera hasta ahora y date cuenta de que tu éxito depende de ti, de nadie más. Anote sus logros y aquello de lo que está orgulloso, y consúltelos cuando necesite un impulso de confianza. Podría ser simplemente que su creciente falta de confianza en sí mismo y su constante diálogo interno negativo es lo que realmente le impide dar un impulso a su carrera y aumentar sus sentimientos de estar «estancado».

Si muestra los signos clásicos del 'síndrome del impostor', como atribuir sus éxitos profesionales a la mera suerte o 'estar en el lugar correcto en el momento adecuado', en lugar de sus propias capacidades, habilidades y trabajo duro, asegúrese de recordarlo. que no está solo en sufrir esto, especialmente en este momento. Aprenda a aceptar elogios de otras personas por su desempeño y logros laborales, y tómese el tiempo para celebrar sus éxitos.

2. Cree su propia estrategia de carrera: Si bien puede compartir esto con su jefe, a menudo el mayor valor de armar su propia estrategia personal de carrera para el próximo, dos o incluso cinco o diez años, podría estar en la fuerza con la que lo motiva a impulsar su carrera y salir adelante. fuera de la rutina laboral que está experimentando.

Detallar lo que quiere aprender y adónde quiere llegar puede darle un mayor sentido de propiedad de su propio desarrollo, en última instancia, poner el poder en sus manos, especialmente en un momento en que el mundo está tan lleno de incertidumbre, con muchos sentimientos. una falta de control.

Después de todo, este es tu desarrollo y eres el único que realmente puede impulsarlo. Si se siente atascado porque no tiene claro dónde quiere ir o qué rutas son una opción para usted en este momento, crear esta estrategia de desarrollo personal lo ayudará a cristalizar sus pensamientos. Luego, una vez que tenga un plan, cúmplalo y divídalo en pasos manejables.

Brendan O’Donovan, director de marketing de datos del grupo en Hays, ha descrito las características clave que debe tener su estrategia de carrera, que incluyen:

  • Tu objetivo final: Obviamente, esto puede variar de persona a persona, pero puede incluir: alcanzar un cierto nivel de antigüedad, trabajar para una empresa específica, ganar un salario determinado, tener un impacto específico en la sociedad en general, lograr el reconocimiento público o lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
  • Visión clara del contexto: Hágase preguntas sobre su contexto interno y externo, que incluyen:
    • Interno:
      • ¿Qué habilidades y capacidades tengo?
      • ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades?
      • ¿Qué tipo de trabajo me ha dado más energía durante el último año?
      • ¿Cómo he crecido y desarrollado profesionalmente durante los últimos cinco años?
      • ¿Qué red profesional tengo (mentores, compañeros, contactos)?
    • Externo:
      • ¿Cuáles son los pasos típicos de una carrera intermedia para llegar a mi objetivo?
      • ¿Quiénes son las personas cuya carrera quisiera modelar la mía?
      • ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades en comparación con las personas con las que compito por un ascenso o un nuevo trabajo?
      • ¿Cómo están cambiando las tendencias tecnológicas los tipos de oportunidades disponibles para mí?
      • ¿Cómo se están desempeñando mis empleadores potenciales en su mercado?
  • Tu ruta hacia el éxito:
    • Una acción o atributo que todos los que han tenido éxito en tu objetivo tienen en común (y que los diferencia de todos los que lo han intentado y fallado).
    • Algo que no está haciendo nadie con quien usted compite, pero que sería muy valorado por el empleador de su elección.
    • Una nueva área de empleo que está surgiendo o creciendo, en la que podría establecerse antes que nadie.
  • Planes y acciones:
    • ¿Qué habilidades necesitas desarrollar? ¿Puedes desarrollarlos en el trabajo o necesitas aprender afuera?
    • ¿Cuál es su próximo paso profesional ideal? ¿Hay posibilidades de promoción en su empleador actual en este momento, o necesita buscar en otra parte? ¿Es realista lograrlo durante el próximo año? Si no es así, ¿cómo puede comenzar a asumir esas responsabilidades desde el principio y ofrecerse como voluntario para tareas difíciles?
    • Imagínese a fines del próximo año, hablando con un entrevistador sobre un ejemplo de algo que ha hecho durante el año pasado que lo hace perfecto para su próximo trabajo ideal. ¿Cuál es ese proyecto o desempeño? ¿Cómo puede asegurarse de estar involucrado y de hacer realidad ese ejemplo? ¿Cuáles son las barreras que deberá superar?

3. Mejora de las habilidades de forma proactiva: Hay muchas formas en las que puede agregar proactivamente a sus habilidades en su propio tiempo, lo que a su vez, lo ayudará a impulsar su desarrollo profesional y a mantener el progreso de su carrera en el buen camino. Comprometerse a adoptar una mentalidad de crecimiento y su propio aprendizaje permanente, incluido mantenerse actualizado con las tendencias y los desarrollos en su industria, lo ayudará a sentir que está avanzando de manera productiva en su carrera, incluso si COVID-19 desafortunadamente significa usted puede que no se promocione tan rápido como le gustaría.

Dado que gran parte del mundo pasa por ciclos continuos de bloqueo y reapertura para ayudar a limitar la propagación del virus en los próximos meses, tiene muchas opciones para mejorar sus habilidades incluso si no está en la oficina todo el tiempo en este momento. Estos podrían incluir, como sugirió la directora de Hays Australia, Jane McNeill, aprender uno o dos idiomas nuevos, capacitar o asesorar a otra persona, estar atento a los seminarios web y podcasts relevantes y acceder a cualquier capacitación o recursos de desarrollo que ofrezca su empleador. La clave es mantener su mejoramiento de habilidades incluso en estos tiempos extraños, en lugar de dejarlo en pausa, lo que solo aumentará sus sentimientos de estar atrapado en su trabajo.

Si está interesado en mejorar sus habilidades, le recomiendo que eche un vistazo a My Learning, nuestro portal de capacitación en línea gratuito.

4. Recupere la pasión por su profesión: Los desafíos, la interrupción y el estrés provocados por la pandemia pueden haberte dejado sintiendo como si hubieras perdido tu «pasión por el trabajo», el fuego en tu estómago, la pasión que tienes por lo que haces, dejándote sintiéndote desinflado y estancado. Ahora es el momento de recuperar esa pasión. Tómate un tiempo para reflexionar y pensar qué es lo que te encanta de tu trabajo. Pero no solo eso, también pregúntate cuál es tu propio propósito personal.

Una excelente manera de evocar algo de la vieja pasión es recordarse a sí mismo por qué asumió su trabajo actual en primer lugar. Además, como dije antes, dese una palmada en la espalda por todo el progreso que ha logrado en su función hasta ahora. Asegúrese de salir de su rutina diaria habitual de vez en cuando, tal vez cambiando las cosas al ofrecerse como voluntario para diferentes tareas, que abordaré con un poco más de detalle más adelante en este blog. Aprender una nueva habilidad o leer sobre nuevas tendencias en su industria también lo ayudará a recuperar la pasión por lo que hace.

Y si todo lo demás parece fallar, recuerda que estás lejos de ser la única persona que luchará por recuperar su «mojo laboral» en este momento. Estos son tiempos extraños y difíciles, y mucha gente está más abatida por la situación de lo que necesariamente deja ver. Pero como explicó anteriormente la Dra. Maggi Evans, el simple hecho de ser honesto y amable consigo mismo, así como dar pequeños pasos para ajustar su flujo de energía, puede ayudarlo en gran medida a sentirse mejor con respecto a su vida y carrera.

5. Acuda a otros en busca de inspiración: Explore qué están haciendo los expertos o aquellos a quienes admira en sus carreras y cómo llegaron allí. Amplíe su red para incluir a aquellos a los que aspira ser y aprenda todo lo que pueda de ellos. Esto le dará la motivación, la inspiración y el conocimiento para impulsar realmente su carrera.

Una excelente manera de hacer esto es encontrar un mentor profesional. Por 'mentor de carrera', me refiero a un asesor confidencial que puede ayudarlo a superar los desafíos que actualmente pueden estar impidiendo que logre sus objetivos profesionales anhelados: aquí hay cuatro pasos clave que lo ayudarán a encontrar y nutrir su propia relación mentor-aprendiz.

6. Optimice su marca personal: Las oportunidades para una promoción pueden o no estar disponibles para usted en este momento. De cualquier manera, es importante que, como parte de su propiedad personal del desarrollo de su carrera, tome medidas para optimizar su marca personal y perfeccionar su presencia en línea. Esto lo posicionará como un experto en su campo, y el solo hecho de hacerlo le devolverá un elemento de control, haciéndolo sentir menos «estancado».

El desarrollo de una marca personal sólida en línea es un proceso gradual y de múltiples capas, que abarca los primeros pasos, como buscar en Google su nombre para ver lo que el resto del mundo ve actualmente y verificar que sus diversos perfiles de redes sociales sean consistentes en la forma en que representan. tú.

Catherine Gutsell, directora global de contenido y redes sociales de Hays, anteriormente ha dado más detalles sobre cómo puede limpiar su acto en plataformas sociales clave como LinkedIn, Twitter, Facebook y YouTube.

7. Tenga una conversación abierta y transparente con su jefe: Si se siente atrapado en un trabajo sin progreso a la vista, y se siente cómodo con la idea de tener una conversación abierta y honesta al respecto con su jefe, hágalo. El papel de su gerente es ayudarlo a tener éxito, y solo puede hacerlo si comprende cuáles son sus objetivos profesionales y qué barreras o bloqueos está experimentando.

Siempre que sea posible, no solo le conviene a usted, sino también a su empleador, tener estas conversaciones abiertas y transparentes sobre el futuro. Ayuda a evitar que ambos naveguen a ciegas hacia el futuro, tal vez con expectativas muy diferentes de cómo será ese futuro.

Para asegurarse de que puede trazar el camino correcto para su carrera como resultado de estas conversaciones, asegúrese de hacerse ciertas preguntas con anticipación. Estos pueden incluir lo que hace y lo que no disfruta de su función actual, cómo ve que su función progresará en los próximos años y qué tipo de trabajo le encantaría hacer en un mundo ideal. Esta información ayudará a su gerente a comprender su situación y acordar los pasos a seguir.

8. Deja de pensar en lo atascado que te sientes: Su trabajo y su desarrollo profesional deben ser absolutamente parte de su enfoque. Por supuesto, su carrera merece una consideración cuidadosa y debería ocupar sus pensamientos, hasta cierto punto. Sin embargo, si sus frustraciones están consumiendo su mente, entonces es hora de encontrar un poco más de equilibrio y concentrarse en otros aspectos de su vida. Esto le ayudará a ganar algo de perspectiva y, en última instancia, a adoptar el enfoque más eficaz para aliviar esos sentimientos de estar atrapado en su trabajo sin camino a seguir. Por lo tanto, retome un pasatiempo que alguna vez le haya gustado, dedique tiempo a hacer las cosas que disfruta y asegúrese de descansar lo suficiente, en lugar de trabajar largas horas poco saludables en una necesidad desesperada de demostrar su valía o salir de su rutina.

9. Busque un nuevo trabajo: Si ha hecho todo lo anterior y cree que sus objetivos de progresión profesional no se cumplirán en su organización actual, o si sigue sintiéndose cada vez más «estancado», podría ser el momento de explorar otro puesto. Antes de comenzar su búsqueda de trabajo, hable con un reclutador y tómese un tiempo para reflexionar exactamente sobre lo que quiere de la siguiente etapa de su carrera. También asegúrese de actualizar y optimizar su CV y ​​perfil de LinkedIn, y adaptar cada aplicación siempre que sea posible.

Sentirse atrapado en su carrera es frustrante, por decir lo mínimo, incluso en condiciones no pandémicas. En los tiempos actuales, cuando a menudo se puede sentir como si gran parte de la vida «normal» estuviera efectivamente en suspensión, puede ser aún más angustioso. Sin embargo, si sigue los consejos anteriores, puede recuperar algo de control y tomar medidas para asegurarse de seguir avanzando en su vida profesional, sacándolo de la rutina de su carrera y volviendo al camino correcto.

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Autor

Christopher se unió a Hays en 1996, comenzó en Hays como consultor antes de asumir su cargo actual. Anteriormente trabajó para el grupo en Reino Unido y Portugal, abriendo las oficinas de Lisboa, Barcelona y Valencia antes de asumir el cargo de Director General.

Christopher estudió en L'école Superieure des sciences commerciales d’Angers y también en Ashridge Bussiness School, un curso de desarrollo ejecutivo. Hace dos años completó un programa de negocios en el International Institute for Management Development.

Hays opera en España desde 2001 y actualmente cuenta con oficinas en Madrid, Cataluña, Levante, País Vasco y Andalucía, todas ellas gestionadas por Chris.

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