Inicio Desarrollo de carrera «Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría». – Aristóteles

«Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría». – Aristóteles

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Si te preguntara, «¿cuál es tu color favorito?», «¿Cuál es tu comida favorita?» o «¿cuál es tu película favorita?» lo más probable es que pueda responder, probablemente al instante.

Pero, si le preguntara, «¿cuáles son sus valores fundamentales?», «¿Cuál es su fortaleza más fuerte?», O «¿cuál es su debilidad más débil?», ¿Las respuestas le llegarían tan fácilmente?

¿Qué te define como persona? ¿Las cosas que más valoras en la vida o si prefieres la pizza a las hamburguesas?

Es asombroso lo poco que sabemos sobre nosotros mismos, y eso se debe a que nunca preguntamos.

¿Qué tanta curiosidad tienes por ti mismo?

Es muy probable que nunca antes se haya hecho este tipo de preguntas conflictivas. La mayoría de la gente no lo ha hecho. Si es así, probablemente solo fue en preparación para una entrevista de trabajo. Por tanto, es muy probable que te estés mirando en el espejo pero no estés viendo tu verdadero yo. Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas en piloto automático y no tomamos el tiempo para comprendernos realmente a nosotros mismos; para reflexionar sobre quiénes somos y qué queremos. Es triste decirlo, pero a menudo otros pueden tener una imagen más precisa de nosotros que nosotros mismos.

Siempre nos esforzamos por alcanzar el próximo logro y el siguiente objetivo, y no nos tomamos el tiempo para pensar en cómo logramos (o no) el último. Ni siquiera se nos ocurre analizar qué podríamos hacer mejor la próxima vez.

A menudo pasamos por la vida haciendo las mismas cosas, tomando las mismas decisiones, tomando los mismos caminos y nos preguntamos por qué el resultado no es diferente cada vez. Muchos de nosotros estamos en un ciclo constante de «más de lo mismo». ¿Por qué? Porque no estamos practicando la autorreflexión de una manera significativa.

Eso es un problema, pero se puede solucionar.

Incorporar la autorreflexión regular en nuestra vida personal y profesional es la clave. Para ser más exitosos y felices, debemos, como he explicado anteriormente, sentir curiosidad por el mundo que nos rodea. Sin embargo, también debemos tener la misma curiosidad por saber quiénes somos como personas.

Creo firmemente que los acontecimientos del año pasado nos han cambiado para siempre. Cuando ya nada se puede dar por sentado, alteramos la forma en que vemos el mundo y lo que realmente nos importa. Cualesquiera que sean nuestras circunstancias individuales, se nos ha dado tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas, las decisiones que ya hemos tomado y las que aún debemos tomar. Si ha utilizado ese tiempo sabiamente, tendrá una ventaja en la autorreflexión, tuvo algo de práctica y muchos están empezando a apreciar su valor. El truco ahora: hacer de esta práctica un hábito permanente.

¿Qué es la autorreflexión?

¿Qué entendemos realmente por autorreflexión? El Diccionario de Cambridge define la autorreflexión como «la actividad de pensar sobre sus propios sentimientos y comportamiento, y las razones que pueden estar detrás de ellos».

La práctica de la autorreflexión es extremadamente poderosa, pero puede resultar incómoda. La clave es reflexionar sin juzgar, con el objetivo principal de luchar por la superación personal y el aprendizaje a través de sugerencias constructivas, no la autocrítica y la negatividad, o el autorrefuerzo de lo que ya creemos saber. Solo al comprender las fuerzas y motivaciones, tanto buenas como malas, que te llevaron a donde estás hoy y cómo te sientes al respecto, podrás ver más claramente hacia dónde quieres ir y cómo vas a llegar. allí.

Sin embargo, tenga cuidado: esto no es fácil y si se hace bien probablemente se enfrentará. No es una prueba con respuestas correctas e incorrectas. No es algo que deba hacerse dentro de un límite de tiempo. Tus respuestas no te hacen “bueno” ni “malo”. Nadie te escucha ni te juzga. Pero si sus respuestas aquí son honestas, precisas y verdaderas para usted, pintarán su imagen.

El hecho de que la autorreflexión sea difícil es probablemente la razón por la que no lo hacemos con más frecuencia; por qué la mayoría de nosotros somos extraños a nosotros mismos. Quizás asumimos que ya sabemos quiénes somos, que tenemos claro qué nos impulsa y motiva, en qué somos buenos, en qué somos malos. Sin embargo, muchos de nosotros caemos en la trampa de hacer estas suposiciones sin saber realmente de dónde vienen. Pero en realidad, a menudo están equivocados, sesgados y pueden llevarnos sin saberlo a tomar decisiones y elecciones equivocadas.

La autorreflexión también puede mejorar el rendimiento en el trabajo

Como dijo Aristóteles, «conocerse a sí mismo es el comienzo de toda sabiduría». Y esa sabiduría se extiende tanto a nuestra vida profesional como a nuestra vida personal. Así es cómo:

  • Puede aumentar la motivación y los niveles de energía en el trabajo: Como se explica en su artículo de Harvard Business Review, los profesores de la Universidad de Florida y la Universidad de Maryland descubrieron que aquellos líderes que practicaban la autorreflexión cada mañana, preguntándose qué los convierte en un buen líder, se sentían más motivados y menos agotados en el trabajo.
  • Puede aumentar la felicidad en el trabajo: La investigación encontró que aquellos viajeros que usaban su tiempo de viaje para prepararse y planificar el día siguiente eran más felices y productivos.
  • Puede desarrollar nuestra confianza en nosotros mismos en el trabajo: Al practicar la autorreflexión con regularidad, es más probable que creemos mejores experiencias y tomemos mejores decisiones. Cuando esto sucede con más frecuencia y experimentamos resultados más positivos, comenzamos a vernos a nosotros mismos como más capaces y seguros, aumentando nuestra autoestima en el proceso.
  • Puede ayudarnos a desarrollar la resiliencia para enfrentar los desafíos y los cambios en el trabajo: La autorreflexión puede ayudarnos a reconocer y romper el ciclo de constante diálogo interno negativo y creencias autolimitantes. Puede ayudarnos a vernos a nosotros mismos como las personas fuertes, capaces y talentosas que somos, construyendo así nuestra resiliencia en el proceso.
  • Puede ayudarnos a ser más compasivos en el trabajo: Al comprender nuestras motivaciones, preocupaciones, gustos y disgustos más íntimos, desarrollamos un nivel de inteligencia emocional que nos permite ser más compasivos y empáticos con la situación y las perspectivas únicas de los demás en nuestra vida laboral.
  • Puede ayudarnos a ser mejores aprendices: La autorreflexión regular nos ayudará a ser mejores aprendices porque nos permite ser más conscientes de cómo aprendemos mejor. Es importante destacar que nos ayudará a adoptar más fácilmente una mentalidad de crecimiento y practicar más la autoestima, lo que significa que cuando nos enfrentamos al fracaso seremos más capaces de apreciar los aprendizajes y avanzar de una manera positiva. La voluntad y la capacidad de seguir aprendiendo es uno de los atributos clave que las personas buscan en el talento que reclutan hoy, por lo que es importante para su carrera.

Cómo practicar la autorreflexión

Con todo esto en mente, ¿cómo podemos mejorar en la verdadera autorreflexión y tomar mejores decisiones profesionales?

Hágase las preguntas correctas

Las preguntas que te haces son la clave para desbloquear aquellas cosas que aún no sabes sobre ti. Solo haciéndose las preguntas correctas y haciéndolas con regularidad, obtendrá las respuestas verdaderas y, por lo tanto, tomará las decisiones profesionales correctas.

Pero, ¿qué preguntas debes hacerte a la hora de reflexionar sobre tu carrera? Aquí hay algunas ideas para comenzar:

  1. ¿Cuál es mi objetivo profesional final? ¿Mi función actual me ayudará a lograrlo?
  2. ¿Cómo defino personalmente el éxito profesional? ¿Mis metas realmente me están satisfaciendo, o esa definición se ve afectada por las opiniones y perspectivas de los demás?
  3. ¿Cómo me sentiré dentro de cinco años si no realizo ningún cambio en mi trayectoria profesional actual?
  4. Si estoy perdiendo el tiempo en mi puesto actual, ¿cuál es la causa principal?
  5. ¿Sé cuáles son mis brechas de habilidades actuales y cómo puedo llenarlas?
  6. ¿Cuáles son las historias negativas y autolimitantes que me cuento todos los días que podrían estar reteniéndome? ¿De dónde se originan esas historias y en qué hechos (si los hay) se basan?
  7. Si pienso en una época en la que me desempeñaba mejor, ¿qué estaba haciendo, pensando y sintiendo?
  8. ¿En qué soy naturalmente bueno? ¿Qué me viene fácilmente y me pone en ese estado de «flujo»?
  9. ¿Qué fortalezas admiro más de mí? ¿De qué logros estoy más orgulloso?
  10. ¿Cuándo fue la última vez que salí de mi zona de confort? ¿Realmente tengo una mentalidad de crecimiento en términos de mi carrera?
  11. ¿Qué podría haber logrado durante el último año que no lo hice? ¿Por qué no lo hice?

Cuando responda a estas preguntas, intente dar un paso atrás. No es necesario que se respondan al instante. Rumiar sobre ellos y reflexionar sobre ellos. Mi truco personal es pensar en ellos como si fuera un extraño para sí mismo, liberándose de prejuicios o prejuicios. Nunca les responda de la manera que crea que otros en su vida o la sociedad querrían escuchar. Simon Sinek recomienda mirar una situación como si fuera la tercera persona que la evalúa, y encuentro útil ese «desapego» cuando exploro mi propia historia. Analice su comportamiento, decisiones y acciones sin juzgar y con la mente abierta. Esto es lo que le permitirá tomar las decisiones profesionales correctas para su futuro.

Sea claro en sus valores personales

Al reflexionar sobre uno mismo, quizás una de las preguntas más difíciles de responder sobre uno mismo es: «¿Cuáles son mis valores personales?» Nuestros valores personales son las cosas que son importantes para nosotros, que nos guían y motivan, que dirigen la vida que nos construimos. Son el ADN de nuestra personalidad y son únicos para ti. Si no tiene claro cuáles son los suyos, ¿cómo identificará y alcanzará sus objetivos, tomará las decisiones correctas y desarrollará la carrera y la vida que desea vivir?

Todos somos diferentes, todos tenemos diferentes valores personales. Sin embargo, como explicó el Dr. John Demartini, muchos confunden el suyo con lo que creen que deberían ser. Cuando se les pregunta cuáles son sus valores, la mayoría, sin saberlo, elaborará una lista de ideales en un intento por encajar en lo que la sociedad diga que debería ser importante para ellos. Esto no tiene sentido y no te llevará a ninguna parte.

¿Cómo entiendes cuáles son tus propios valores personales? Como explica el filántropo y entrenador de vida Stefan James, pregúntese: «¿Qué es importante para mí en mi vida?» Deje que la respuesta le llegue sin juzgar y escríbala. Quizás la familia es lo primero que le viene a la mente; muy pocos de nosotros diríamos que la familia no es importante para nosotros. Pero la «familia» no es un valor. Para determinar sus valores, piense en las emociones que su familia despierta en usted: amor, conexión, orgullo o apoyo, por ejemplo. Luego, hágase la misma pregunta nuevamente, «¿qué es importante para mí en mi vida?» Deje que la respuesta le llegue sin juzgar y escríbala. Y sigue haciéndote la misma pregunta. Luego, ordena los valores que has escrito en una jerarquía. ¿Qué es más importante para ti? ¿Qué está al principio de la lista?

Comprender cuáles son sus valores, los principios que lo sustentan como ser humano único, puede ayudarlo a tomar el camino correcto y, lo que es más importante, mantenerse en él. Tener una idea clara de sus valores fundamentales también puede ayudarlo a ver qué es importante, qué vale su tiempo y qué no, y en última instancia, le dará un sentido de propósito.

Este tipo de enfoque y claridad es vital para tomar las decisiones profesionales estratégicas correctas a lo largo de su vida. ¡Es casi imposible imaginar cómo logrará sus objetivos sin él! Comprender y vivir de acuerdo con sus valores personales afectará la forma en que interactúa con los demás y forma relaciones con colegas y partes interesadas. Le informará sus elecciones en torno al trabajo que realiza, para qué empleador trabajar y su compromiso de establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida.

Todos se auto-reflexionan de manera diferente

Documentar lo que ha encontrado durante sus ejercicios de autorreflexión ayudará a que todo parezca más real, más memorable, más impactante y más práctico para usted. Algunos llevan un diario, otros prefieren notas simples en su teléfono, otros prefieren hablar con un colega, gerente, mentor, familiar, socio o amigo.

A menudo miro hacia atrás en mis propias notas, algunas de ellas de hace muchos años, y sacan a la luz lo que más me importa. Es interesante ver cómo los temas subyacentes permanecen constantes, incluso cuando la vida cambia a nuestro alrededor. Pero también es interesante ver cómo pueden surgir nuevos temas, que luego pueden ser un catalizador para un cambio positivo.

Cuándo y con qué frecuencia reflexionar sobre uno mismo también depende de las preferencias personales. La clave es convertirlo en un hábito, algo que haces instintiva y automáticamente en un intento por mejorarte. Hacemos ejercicio con regularidad para mejorar nuestro estado físico, por lo que debemos reflexionar sobre nosotros mismos con regularidad para hacernos mentalmente más fuertes, en forma, más saludables y más felices.

Es posible que desee comprometerse con la reflexión diaria, al principio o al final del día. O tal vez es un ritual al que regresa al final de un gran proyecto, antes de una revisión de desempeño o cuando alcanza un hito profesional. Es diferente para todos, pero lo importante es que lo hagas en un espacio en el que te sientas relajado, abierto y libre, y que actúes sobre lo que has aprendido.

Como dije, la autorreflexión no es fácil. Se necesita vulnerabilidad, valentía, espacio, compromiso y tiempo. Si se apresura, pasa por alto las preguntas difíciles, se rinde, da la respuesta políticamente correcta o simplemente miente, solo se está engañando a sí mismo. Nadie está juzgando tus respuestas aparte de ti mismo.

La autorreflexión está diseñada para hacerte mejor. Y hacer mejoras en cualquier cosa en la vida comienza con honestidad y trabajo duro. Entonces, a medida que nos embarcamos en un mundo laboral en constante cambio, creo firmemente que la capacidad de autorreflexión será una de las habilidades más poderosas con las que podamos armarnos.

Este blog se publicó originalmente como un blog de LinkedIn Influencer.

Autor

Alistair ha sido el director general de Hays, plc desde septiembre de 2007. Ingeniero aeronáutico de formación (Universidad de Salford, Reino Unido, 1982), Alistair comenzó su carrera en British Aerospace en la división de aviones militares. De 1983 a 1988, trabajó en Schlumberger ocupando varios puestos de investigación y de campo en la industria del petróleo y el gas tanto en Europa como en América del Norte. Completó su MBA (Universidad de Stanford, California) en 1991 y regresó al Reino Unido como consultor de McKinsey & Co. Su experiencia en McKinsey & Co cubrió una serie de sectores que incluyen energía, bienes de consumo y manufactura.

Se trasladó a Blue Circle Industries en 1994 como director de estrategia del grupo, responsable de todos los aspectos de la planificación estratégica y las inversiones internacionales del grupo. Durante este tiempo, Blue Circle reorientó su negocio hacia el material de construcción pesado en varios mercados nuevos y en 1998, Alistair asumió el rol de Director Regional responsable de las operaciones de Blue Circle en Asia, con sede en Kuala Lumpur en Malasia. Fue responsable de negocios en Malasia, Singapur, Filipinas, Indonesia y Vietnam. Después de la adquisición de Blue Circle por Lafarge en 2001, también asumió la responsabilidad de las operaciones de Lafarge en la región como presidente regional para Asia.

En 2002, Alistair regresó al Reino Unido como CEO de Xansa, una organización de procesamiento de back-office y servicios de TI con sede en el Reino Unido. Durante su mandato de 5 años en Xansa, reorientó la organización para crear un proveedor líder en el Reino Unido de servicios de back-office tanto en el sector público como en el privado y construyó una de las operaciones offshore más sólidas del sector con más de 6.000 personas con sede en India. .

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