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Salud y estrés laboral
Posted by | Posted in Carrera Profesional | Posted on 01-01-2010
La salud habla de un completo “bienestar físico, mental y social” además de un correcto funcionamiento del organismo.
Pero aquí hablaremos de otro tipo de salud, y es la del tipo laboral. La misma se construye gracias a un medio ambiente y condiciones de trabajo adecuados, donde los empleados puedan ejercer sus tareas de manera digna.
Tener un buen empleo también es considerado una fuente de salud, ya que genera aspectos positivos y favorables. Las personas además, desarrollamos una actividad física y mental que mantiene activo y en funcionamiento a nuestro organismo. Sumado a esto podemos decir que también se crean relaciones sociales con otras personas.
Pero claro, no todas son buenas noticias, se sabe que el trabajo puede causar también diversos daños a la salud ya sean psíquicas, físicas o emocionales dependiendo de las condiciones donde se realice el trabajo. Pero puede evitarse que el mismo dañe la salud laboral mediante la prevención, y construyendo de esta manera un medio ambiente laboral adecuado, condiciones justas donde cada uno de los empleados puedan crecer y desarrollarse de manera digna.
Las empresas tienen distintos tipos de organización del trabajo, en algunas los empleados gozan de autonomía, resultando este un punto a favor para el trabajador, mientras que en otras algunos planean el trabajo a realizar y otros lo ejecutan con tareas preestablecidas retribuyéndose al personal en función de su productividad. Esto da como resultado un aspecto negativo para el trabajador provocándole estrés.
El trabajo encomendado y el tiempo que tenemos para llevarlo a cabo es una de las máximas exigencias que debe afrontar un trabajador donde, si no dispone de demasiado tiempo se ve forzado a exigirse. Puede suceder esto o bien todo lo contrario, asignarse poco trabajo para el tiempo que dispone el empleado, ambos llevan al estrés del trabajador.
El estrés puede definirse como una sensación de incapacidad para asumir retos, lo que causa reacciones de todo tipo. Se relaciona con la angustia, depresión, somatización, etc. En el caso del estrés laboral, son aquellas que se producen en el entorno laboral y las causas pueden ser varias:
- Ambiente inadecuado.
- Extensas jornadas de trabajo.
- Responsabilidades y decisiones muy importantes.
- Condiciones laborales inadecuadas.
Los síntomas pueden presentarse de distintas maneras y se manifiestan con:
- Preocupación, inseguridad, miedo
- Dificultad para decidir y concentrarse
- Incertidumbre
- Pensamientos negativos
- Sudoración, taquicardia, molestias estomacales, sequedad de boca, dolor de cabeza
- Fumar, comer o beber en exceso
- Tartamudo
El estrés puede prevenirse con:
- Dieta Sana, dormir alrededor de 8hs
- Realizar ejercicio
- Diferenciar el ámbito laboral y el familiar
- No llevarse trabajo o preocupaciones a casa
- Organizar el trabaj
- Planear pausas durante el día
- Afrontar los problemas, no dejarlos para más adelante.
- Mejorar la autoestima
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